需要注意：做時力度以按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養胃。

　　日行千米摩胃腸

　　運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

　　胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量。

　　脾胃虛弱的癥狀

　　數據統計，很多現代人都患有脾胃虛弱這種疾病，這和我們的生活習慣具有非常緊密的聯系。今天我們就來說說脾胃虛弱的癥狀有哪些，并且平時生活中應該如何進行調理才能夠促進身體健康，一起和小編來學習下吧!

　　脾胃虛弱的癥狀

　　脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有，并且病程非常的長。常見的癥狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。平時生活中還表現出深色倦怠、精神無力、食欲不振以及體形消瘦等癥狀，具體如下。

　　第一：舌苔發生改變

　　如果身體出現了脾胃虛弱的情況，那么身體中為直接的表現就是舌頭發生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度，正常情況舌頭應該表現為紅色，并且表面帶有潤澤，舌頭上面的舌苔非常的干凈。

　　如果說舌頭的邊緣出現了齒痕，或者是舌苔的顏色等發生了改變，那就說明身體健康出現了異常情況。如果舌苔表現為白厚，并且粘滑，那就說明體內寒氣比較重;如果說舌苔表現的厚、黃并且粘滑以及粗糙，那么就說明身體中濕熱情況嚴重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發紅，那就說明體內的熱氣已經很高了，并且已經損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現的季節，很多人在夏天的時候就經常感覺到口腔粘膩，并且臉色也是比較差，皮膚發黃。

　　第二：食欲下降

　　老中醫告訴我們，如果濕氣進入身體但是沒有及時的排出體外，那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養物質，促進體內新陳代謝的速度。

　　夏天是一年四季中為濕熱的一個季節，在這個時候很多人都會出現食欲下降已經消化能力下降的情況。但是，也有一部分人食欲并沒有變差，反而出現強烈的饑餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就說明身體中出現了胃強脾弱的情況了。平時生活中，如果身體出現了食欲不振，那么很有可能就是身體出現了脾胃虛弱。

　　第三：早上起來的時候不舒服

　　如果說早上起床的時候身體感覺非常的不錯舒服，出現頭暈腦脹以及胸悶氣短等狀況，那么久說明脾胃功能變差了，甚至有可能是比較嚴重的脾胃虛弱。