銀耳雞湯
原料：銀耳20克，雞湯300毫升，胡椒粉少許。
做法：銀耳加水浸泡6小時，洗凈，再置溫水浸泡至完全膨脹。雞湯中加入銀耳，武火燒沸后倒入蒸鍋中，用文火蒸30分鐘，加少許胡椒粉即可食用。每日1次，常食有效。
功效：益氣補(bǔ)肺，滋陰潤膚。適用于肌膚粗糙無華、早生皺紋等癥。
百合蓮花湯
原料：百合100克，蓮子50克，黃花15克，冰糖適量。
做法：將百合、黃花用水洗凈，裝入盆內(nèi);蓮子去掉兩頭及皮，捅掉心洗凈，也放湯盆內(nèi);湯盆內(nèi)加入清水500毫升，上籠用大火蒸熟后，放入冰糖，再蒸片刻即成。早晚空腹服，每天1劑。
功效：潤肺止咳，養(yǎng)心安神，健膚美容。適用于肺熱燥咳、健忘、早衰、皮膚粗糙、顏面皺紋增多等癥。
五色湯
原料：青皮10克，白木耳5克，黑豆20克，紅棗15枚，黃花菜10克。
做法：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮;白木耳、紅棗、黃花菜用溫水泡發(fā)后撈出入鍋共燉，豆熟即可停火，加調(diào)味品少許(以味清淡為佳)，去掉青皮包，即可食用。每曰1劑，可常食。
功效：和五臟，調(diào)氣血，消皺紋，適用于預(yù)防和治療顏面部過早出現(xiàn)皺紋。
紅棗牛奶白菜湯
原科：大白菜250克，紅棗8枚，牛奶100毫升，雞蛋1枚，米酒、精鹽、蔥花各適量。
做法：將大白菜心洗凈切5厘米長的段，沸水氽過撈出;紅棗加清水2碗，煮半小時至1小時，加入牛奶、精鹽、米酒、蔥花，待滾沸后入白菜心，再滾沸打入雞蛋，迅速攪散成蛋花即可。可做早晚餐服食。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，潔膚潤膚。適用于容顏憔悴、肌膚粗糙。
中藥食療有效改善各種皮膚問題
暗瘡：由于油脂分泌過盛，積聚在皮層里形成污物，繼而含膿。食療：西瓜+絲瓜絡(luò)+茯苓。
雀斑：因曝曬或濕熱而成。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄。
粉刺：體內(nèi)困濕而成。食療：防風(fēng)+扁豆+絲瓜。
皺紋：皮膚失去所需的營養(yǎng)和缺乏水分所致。食療：北芪+金蟬衣。
黑眼圈：睡眠不足和勞累過度引致。食療：熟地+酸棗或大棗。
眼袋：天生之外，大原因莫過于睡眠不足。食療：蟬衣+木賊+土茯苓。
皮膚粗糙：空氣污染，長期失眠或工作壓力，令皮膚失去光澤，變得粗糙和黯然無光。食療：西瓜+雪耳+百合。
枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象。食療：柏子+杞子+蜜棗。
