三、久坐傷肉

　　當人們經過了一段時間的工作與思考，難免會感到有一些疲勞。往往會選擇找一個安靜的地方坐下休息，這本來是一種很好的放松方式。但是對于工作的性質要求長時間坐著的人來說，坐就不是一種有益的休息方式了。長時間的坐著不動不僅會損傷人體的頸、腰等部位，而且還會引起局部的疲勞。當人體呈現出坐姿的形態時，這兩個部位的肌肉需要保持一定的張力才能很好的維持身體的平衡。若經常如此，就會壓迫肌肉以及下肢，導致血液的循環出現了障礙，不在通順。特別是長期坐在辦公室以及經常從事寫作方面的人，更加應該注意多參加一些室外的活動，以避免肌肉受到損傷。

　　四、久行傷筋

　　傳統中醫認為，肝主筋，其華在爪。意思就是說，人體的經脈附于骨節，營養的來源也主要是通過肝臟。如果人經過長時間的行走，那么難免會讓筋肉受到一定的傷害，同時下肢的關節以及附近的韌帶、肌腱也會因為過于疲勞而產生勞損。這就是人們常說的“久行傷筋”。不過，適當的走動和散步可以使全身的關節都得到適度的運動，對身體的各個系統以及新陳代謝都有著良好的作用，不過大家一定要把握好這個“度”。

　　五、久立傷骨

　　“久立”顧名思義就是長時間的站立，如果人老是站著不動，骨骼就會因為承擔了太多的壓力而產生勞損。一般來說，適當的站立有增加骨骼密度，增強硬度的功效，但是凡事過猶不及，若站的時間太久可能會導致骨骼發育的畸形或者活動的障礙。

　　六、注意事項

　　無論是站立還是行走或者其它的動作，對于大部分人而言只要做到“適可而止”這四個字即可，古語有云：“一張一弛，文武之道也。”其實就是這個道理，只要在平時的生活中注意勞逸結合，那么這所謂的“五勞”就很難真正傷害到人們。

　　結語：以上就是小編給大家帶來的關于中醫“五勞”的一些簡單介紹。如果仔細觀察，五勞的“身影”在生活中可謂隨處可見，但是往往卻被許多人所忽略。其實，它們并不可怕，只要堅持勞逸結合的理念，任何人都可以輕松的擊敗它們，讓健康重新回到自己的身上。