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失眠怎么辦 中醫(yī)教你睡好覺

  失眠多由精神緊張,思慮過度所導(dǎo)致。失眠會(huì)嚴(yán)重影響人們的生活、工作。提起失眠,大家都會(huì)有痛苦的感覺,今天,小編就失眠怎么辦治療失眠的簡單方法失眠的中醫(yī)治療來講講。

  目錄

  1、失眠多夢的原因 2、失眠怎么辦

  3、失眠吃什么食物 4、治療失眠的簡單方法

  5、失眠好的治療方法 6、失眠的中醫(yī)治療

  7、治療失眠的偏方 8、治療失眠的中藥

  失眠多夢的原因

  失眠往往是由精神緊張、過度焦慮、苦惱、焦慮等一些煩惱所引起的。夢是一種正常的生理現(xiàn)象,而失眠和睡眠時(shí)間短,睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系。

  失眠表現(xiàn)

  1、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時(shí)候是痛苦的。

  2、睡眠質(zhì)量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。

  3、入睡困難:輾轉(zhuǎn)反側(cè),入睡時(shí)間推后1-3個(gè)小時(shí),躺在床上很困但就是睡不著,腦子里想亂七八糟的事情,心靜不下來。

  4、有的病人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會(huì),上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。

  5、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實(shí)感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅(jiān)信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕

  中醫(yī)解讀

  正如《靈樞·大惑論》所云:“衛(wèi)氣不得入于陰,常留于陽。留于陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺盛。不得入于陰則陰氣虛,故目不瞑矣”。

  《靈樞·邪客篇》說:“今厥氣客于五臟六腑,則衛(wèi)氣獨(dú)行于外,行于陽,不得入于陰。行于陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹺陷,不得入于陰,陰虛,故不瞑”。可見,陰陽失和是失眠多夢的關(guān)鍵。

  中醫(yī)失眠多夢,已有幾千年的歷史,從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《本草綱目》,均有相關(guān)藥物及配方記載。中藥治療失眠多夢,較之西藥的大的優(yōu)點(diǎn)在于,從病理上進(jìn)行根治。

  如中藥改善失眠等取得較好的療效。中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論:陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論。

  但多醫(yī)學(xué)家在承認(rèn)心腦共主神明的同時(shí),往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重,現(xiàn)代關(guān)于失眠機(jī)理的中醫(yī)論述都基于此。

失眠怎么辦 失眠的中醫(yī)治療 治療失眠的簡單方法 
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