高血壓的中醫保健法

　　1.洗腳敷藥

　　晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細末，分10次外用)，醋調后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。

　　2.倒捏脊俯臥位

　　請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

　　3.揉肚腹

　　病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有降壓的作用。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。

　　4.按摩保健

　　按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。

　　高血壓的癥狀

　　頭痛

　　多發生在后腦部位，有惡心、嘔吐的癥狀，如果您經常感到頭痛而且是很劇烈的那種，同時伴有惡心作嘔，這就很有可能是惡性高血壓的癥狀。

　　頭暈

　　頭暈癥狀多發生在女性患者的比較多，這種癥狀多發生在突然蹭下或者是起立的時候居多。

　　耳鳴

　　患有高血壓癥狀時雙耳會出現耳嗚，而且持久時間會比較長。

　　失眠

　　當患上高血壓的時候大腦的皮質功能就會出現混亂和自主神經功能失調，所以很容易就出現入睡困難、睡眠不踏實、經常做惡夢、容易醒過來的情況。

　　肢體麻木

　　一般會出現手指、腳趾出現麻木的情況，或者是皮膚感覺到有螞蟻在爬行，其他部位也有可能出現這種情況。