4.叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側臼齒相叩36次。
5.摩頭
具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護發的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。
6.攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動舌頭，共操作5遍。
突然變丑要小心癌癥
由于中國地域廣、醫療水平、醫療知識差距大，有些基層醫院的醫生都不認識這個病。有經驗的專科醫生根據面容改變即可直接確診。因為經濟發展不平衡，醫療水平不一樣，這類疾病容易誤診。由于垂體腺瘤隱蔽性強，有些患者拖到10年以上才發現，拖的時間越長治療效果越差，到后期還有猝死的風險。
垂體深居在大腦底部，個頭很小，像顆黃豆，卻是全身內分泌腺中復雜、重要的一個。過去認為垂體腺瘤發病率較低，但近年來患者逐年增多，已成為排名第二位的神經系統腫瘤。
垂體腺瘤分很多種類型：一種是垂體泌乳素腺瘤，泌乳素高導致沒有月經，性功能差，無法生育;一種是生長激素腺瘤，青春期前發病，個子很高長成巨人，像有的籃球運動員、柔道運動員就患有此病;成年后發病的就是肢端肥大癥，容貌逐漸變丑，下巴變大、顴骨增高、手腳增大;還有一種是促腎上腺皮質激素增多引起的滿月臉、水牛背，常伴發痤瘡、糖尿病等。
目前手術切除腫瘤是肢端肥大癥患者的首選治療方法。對于微腺瘤患者，以及局灶生長、具有潛在手術治愈可能的大腺瘤患者，推薦將手術作為一線治療方案。10年以上的垂體腺瘤光靠手術效果不佳，術后還需服用藥物治療。對于侵襲性或巨大腺瘤，須術前使用3~6個月生長抑素類似物，這對改善手術結果，減輕心肺合并癥及麻醉相關風險，提高術后緩解率有很大幫助。
溫馨提醒：由上文可見癌癥發生的時候都會出現相應的一些癥狀的，一方面是自身知識不夠;也因為有些醫療水平不足導致的誤診，才有那么高的死亡率。
