下午5:00——7:00 腎經，工作完畢多休息
《酉時》血氣流注于腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞
晚上7:00——9:00 心包經，晚餐別太豐盛
《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式好。
晚上9:00——11:00 三焦經，少喝水
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管范疇;此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00——1:00 膽經，勿熬夜
《子時》血氣流注于膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀，因此宜多休養。
凌晨1:00——3:00 肝經，愉快入眠佳
《丑時》血氣流注于肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
