如何調理心脾，補氣益血

　　宋朝嚴用和所撰《濟生方》中記載，由黨參、白術、茯苓、當歸、黃芪、木香、棗仁、遠志、甘草等11味藥材組合入藥的歸脾湯具有健脾養心, 益氣養血之效。

　　主治由于思慮過度, 勞傷心脾所引起的心悸怔忡、失眠多夢等癥。此配方距今已有800多年歷史，為歷代醫學名家所推崇，被譽為“中醫十大名方”。

　　該配方具有三大特點：一是心脾同治，重點在脾，使脾旺則氣血生化有源，方名歸脾，意在于此;二是氣血并補，但重在補氣，意即氣為血之帥，氣旺血自生，血足則心有所養;三是補氣養血藥中佐以木香理氣醒脾，使補而不滯。

　　艾灸治失眠

　　日本在每年夏天都有燃燒艾蒿祈求身體健康的傳統儀式。其實，這是傳統中醫療法之一。“頭為諸陽之會”，灸百會穴，對于緩解臟器下垂類病癥，輔助治療失眠、神經衰弱等疾病頗有療效。但好讓艾灸與頭頂保持距離或者有物品相隔緩沖，以免燙傷，并在醫師指導下進行。

　　治療失眠別馬虎

　　對于失眠的治療，主要還是應該尋找其病因，對因治療，切不可盲目依賴藥物，還應該進行適當的心理治療，并糾正不良的睡眠衛生習慣。比如：可根據自己的習慣安排好合理的睡眠時間。

　　選擇舒適、安全、安靜和溫度適宜的環境睡眠;睡前盡量不飲酒、飲茶或飲用含咖啡因的飲料，不看小說或情節復雜的影視劇，避免劇烈運動和情緒激動;睡前避免飽餐;白天減少午睡或臥床時間。另外，一些物理療法，如磁療、超聲波療法、音樂療法、按摩、推拿和針灸等，可以幫助入睡。

　　中醫治療不同失眠的方法有哪些

　　失眠對患者來說是一件很痛苦的事情，不僅會影響身體健康，還會影響到第二天的學習或者工作。關于失眠痛苦，小編也是深有體會。為了幫助所有失眠的朋友，小編總結了幾種中醫治療失眠的方法。

　　一、對入睡困難癥狀的治療

　　出現這一癥狀的失眠患者屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。中醫治失眠主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。

　　二、對老做噩夢或者睡不踏實癥狀的治療

　　該癥狀從中醫理論上講，失眠患者屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。中醫治失眠主要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。

　　三、對迷迷糊糊到天亮癥狀的治療

　　其實失眠患者不僅僅有這類癥狀，還可能在生活中經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，可以按摩內關、神門、后溪等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

　　四、對整晚睡不著癥狀的治療

　　出現這一癥狀的患者屬心肝火旺型失眠患者，而這種失眠的發生多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。中醫治失眠主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。