在生活中我們經常聽到“元氣”這個說法，很多人可能對此不是很清楚。其實在中醫中，元氣好比是我們生命的根基，只有根基牢固了，我們的身體才會健康，才可能延年益壽。那么，大家知不知道要怎么養元氣呢?在中醫養生中又有什么養元氣的好竅門呢?如果您也對此話題感興趣的話，不妨跟著小編一起來了解一下吧!

　　時代在進步，科技也在進補，但是仍是無法讓人們免于病痛之苦。中醫中認為，疾病的發生多數與人的“元氣不足”與“邪氣入侵”有關。各人的體質不一樣，但是都難免不會受到疾病之痛，因此做好預防疾病工作很重要，這也就是我們常說的養生。

　　疾病發生則是關系到“正氣不足”與“邪氣入侵”兩方面因素，因此欲做到未病先防，就得培養元氣，提升抗病力，以及消滅病邪防止疾病侵害。培養元氣的可以增強體能，提高抗病力，以保持健康，所以提出培養元氣的基本方法供參考。

　　一、適應自然規律

　　要有“養陽在春夏、養陰在秋冬”觀念，以保有機體內環境的協調。

　　二、加強精神的調養

　　心情保持愉悅，就可以氣血順暢，氣血順暢調和，我們的身體才會更加健康。

　　三、注意飲食起居

　　強調進食要節制、起居應規律、勞逸須適度，以保持精神充沛，身體健康。

　　四、加強身體鍛練

　　可學習太極拳、氣功、武術等，或多做戶外活動與適度運動、使氣血流暢、筋骨勁強、肌肉健壯、體質增強。

　　五、房事有節

　　使腎臟的精氣，常充盈，以延緩衰老。

　　六、藥物預防

　　一定要做好預防接種工作，通過藥物調補來改善體質以及增強我們的體質以及免疫力、抵抗力。

　　此外，藥物外涂、熏洗、內服、燒熏環境等方法，以殺死病原體，注意飲食、水源、環境衛生，防止腸胃道、呼吸道等疾病發生;避免與傳染病患接觸;防范各種意外傷害發生，若已發生則盡速治療，避免出現其他病變等，防止“邪氣”侵害的基本方法。

　　調適身心養元氣

　　冬季干燥，不僅需要補水，補氣也很重要。白領人士因為工作壓力大，氣血損耗較大，需要特別注重“補氣”。

　　冬季氣溫低，中醫認為偏陰，所以需要一些必要的營養，來補充調理體質。冬進補是一個多角度的概念，而且，秋冬進補也不是盲目地跟風進補，而是根據個人不同的身體素質，有計劃地進補。日常飲食中，一些其貌不揚的平常食物對于白領補氣具有很好作用，比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等，這些食物都是性平味甘之物，可以適量多吃一些。