3、促進腸道蠕動，緩解便秘
除了對呼吸道系統的作用，胖大海在腸道健康方面也有積極影響。它含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維進入腸道后，能夠吸收水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動，從而起到預防和緩解便秘的作用。對于一些因飲食結構不合理，膳食纖維攝入不足，或者因運動量少導致腸道蠕動緩慢而出現便秘的人群，適當飲用胖大海泡水有一定幫助。
不過，胖大海導致的腹瀉作用相對緩和，且其緩解便秘的功效更適用于短期因生活習慣改變等引起的功能性便秘。如果是長期頑固性便秘，或者由腸道疾病如腸道腫瘤、炎癥性腸病等引起的便秘，應及時就醫，明確病因并進行針對性治療。
飲用胖大海的注意事項
雖然胖大海有諸多益處，但并非所有人都適合飲用胖大海泡水，且飲用時也有一定的劑量和時間限制。首先，胖大海性寒，對于脾胃虛寒的人來說，過量飲用或長期飲用可能會加重脾胃負擔，導致腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。其次，胖大海有一定的降壓作用，低血壓患者應謹慎使用，以免引起血壓過低，出現頭暈、乏力等不適。再者，飲用胖大海泡水時，劑量不宜過大，一般每次用2-3枚胖大海即可。而且，不建議長期連續飲用，通常以3-5天為一個療程，若癥狀未緩解，應停止飲用并咨詢醫生。
胖大海泡水喝在緩解咽喉不適、潤肺止咳、促進腸道蠕動等方面具有一定功效，但在使用時需根據自身身體狀況合理飲用，切不可盲目依賴，才能讓胖大海更好地為我們的健康服務。
