蓮子是一味中藥，它是蓮成熟的種子，現在也會被人們當做食物食用。蓮子本身有很多作用，服用后也會給身體帶來好處。蓮子雖然對人體有好處，但不是任何體質的人都可以吃的，蓮子有很多禁忌。生活中蓮子的吃法有很多，怎么吃蓮子比較好。
1.強身安神
現在很多人都有存在輕微失眠的癥狀，這類人群在平時可以適量食用蓮子，因為蓮子中含有微量元素和維生素，這些營養物質能調節情緒，放松心情。吃蓮子還能夠鎮靜安神，有助于快速進入到睡眠狀態，幫助提高睡眠質量。
2.補脾
如果生活中存在脾虛情況，可能會引起食欲不振，嚴重的可能會讓人體出現乏力困倦等癥狀，蓮子性平味甘，中醫認為食用后能強健脾胃，所以吃蓮子能起到補脾的作用。
3.固腎澀精
蓮子性平偏寒，入心、腎兩經，男性平時吃蓮子，能改善因為腎虛和固澀不力引起的早泄、遺精癥狀，生活中男性可以將蓮子加入到飲食中，這樣能減少夜間遺精的情況。
1.蓮子性偏寒，如果過量食用后會給脾胃帶來寒氣，本身就存在脾胃虛寒的人要少吃蓮子，在吃蓮子的時候可以將蓮子芯去除，蓮子芯有一定的毒素，對身體有危害。
2.吃蓮子的時候要控制食用量，如果大量食用蓮子，可能會給腸胃造成負擔，進而影響到脾胃。
