你需要準備好茯苓粉、水、粘米粉、白砂糖、糯米粉以及棗泥餡等等，將其倒入碗里面攪拌均勻以后加入水來將其搓成比較蓬松的糕粉，接著將棗泥餡加入里面搟平即可，蓋上紗布放入蒸籠里面用大火蒸三十分鐘到四十分鐘即可服用。
第三、泡著喝
相信很多人都知道，茯苓粉其實是不溶于水的，所以，將其放在水里面很難融開了，不過，你可以先用冷開水來將其攪拌均勻，然后再將其放入到燒開的牛奶里面去攪拌幾下就可以服用了。
第四、茯苓粥
你需要準備好茯苓粉和梗米，將其二者放在一起來煮粥服用即可，它在幫助去斑和美白方面效果明顯，而且，在潤澤皮膚方面效果也還不錯，所以，需要的朋友可以做這種簡單又營養的美食粥服用。
第五、茯苓膏
你需要準備好茯苓粉、蜂蜜和新鮮的牛奶，先把茯苓粉和牛奶用攪拌機來攪拌成泥糊，然后將其倒入到砂鍋里面用大火燒開，等到冷卻以后加入一定量的蜂蜜在里面來調味即可。
1.不能過量服用
茯苓有利尿的作用，如果一旦過量服用，那么就會導致小便次數過多，從而傷了身體的根本，令人元氣大傷。
2.咽喉干燥的人不要服用
茯苓幫助人體利尿祛濕，加速體內水分流失，咽喉干燥患者服用茯苓會加重缺水的癥狀。
3.糖尿病患者慎用
茯苓里面的淀粉含量很高，糖尿病患者要謹慎食用，如果食用過多會導致血糖升高。
4.腎虛的病人不適合服用
本身腎虛患者就有尿頻尿急的癥狀，茯苓利尿，會讓腎虛患者尿頻尿急情況更嚴重。
結語：上文已經為大家介紹了茯苓的好處有哪些，我們現在對茯苓應該有了一些了解。它是很常見的一種藥物，可以去除我們身體中的濕氣，也能為身體改善失眠等癥狀，不過大家在吃茯苓的時候要知道它的禁忌。
