泡水喝
可以選擇瑪卡的干片來泡茶，每次放三到五片，一天十克。用開水泡開就好，泡完之后瑪卡片不要丟，還可以咀嚼后吞。
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
泡酒喝
泡酒應選擇瑪卡干片，比起瑪卡干更容易泡出藥效，用白酒浸泡，瑪卡干片150克可以泡5斤酒，按這個比例來對應您購買的量即可，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30--40毫升。
制作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，后制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡炒菜燉湯
瑪卡的確可以當蔬菜一樣吵著吃，你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補氣，瑪卡燉湯可以把其功效發揮到極致噢。瑪卡粉口服聽說效果還不錯，但是瑪卡有很強的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。
總結：本文著重給大家講解了瑪卡的副作用，除此之外，還給各位介紹了幾種瑪卡的食用方法。朋友們如果對瑪卡比較感興趣的可以多多嘗試一下。瑪卡還有其他的作用，大家平時可以多關注這方面知識。
