其中，女性若出現(xiàn)痛經(jīng)等不良癥狀，感到十分的難受，也可以選擇用當(dāng)歸泡水喝，能起到極好的保健作用。

　　其中，當(dāng)歸的吃法也有很多，為常見的便是利用當(dāng)歸泡水喝，另外研磨成當(dāng)歸粉也是不錯的選擇，能更好的被人體所吸收利用。

　　4、枸杞

　　枸杞是人們?nèi)粘Ｊ殖Ｒ姷囊环N中藥材，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞具有極好的補(bǔ)血美顏功效，對于氣血虛弱、手腳冰涼的女性發(fā)揮重要的滋補(bǔ)作用，其中對經(jīng)血過少、月經(jīng)不調(diào)更是尤為適用的，因此對于患有月經(jīng)不調(diào)的女性多吃點枸杞是明智之選。

　　另外枸杞的食用方法也很多，其中利用枸杞泡水喝、燉湯、直接生吃都是極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)方法。

　　此外，枸杞屬于溫性的食物，所以對于一些內(nèi)火較大、腹瀉的人群則不宜食用，否則易使得紊亂正常的機(jī)能代謝。

　　二、如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

　　1、避免受寒

　　很多女性的體質(zhì)本來就屬于寒性的，而寒氣是萬病之源，對于女性正常的經(jīng)期產(chǎn)生極大的擾亂作用。所以說女性要想更好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，在日常一定要重視身體的防寒事項，其中腹部便是重點的保護(hù)部位。

　　此外，對于一些愛吃涼性食物的女性要管住嘴巴，少吃一些為好，因為吃很多涼性的食物也是加重人體內(nèi)寒氣的重要途徑。

　　2、勞逸結(jié)合

　　現(xiàn)在的很多女性在家庭和工作中都能獨當(dāng)一面，所以壓力自然會很大，但是經(jīng)常處于一個高壓、過度勞累狀態(tài)很容易誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　　因此，在日常需要形成一個規(guī)律的作息習(xí)慣，多休息，注重精力的蓄積，避免長期處于一個過度勞累的狀態(tài)中。