足療在中醫文化中有一席之地，它的文化也源遠流長，是中醫調理身體常見的手段，經常幾千年的累積也越來越成熟了，足療具體的好處有什么?剛做足療的人有很多注意事項要了解，并且也要知道足療的禁忌。

　　足療的好處

　　1.促進血液循環。體溫與血液循環有密切的聯系，體溫低血液循環的速度也會變慢，體溫升高后血液循環也會更旺盛。足療能很好的促進腳部血液循環，讓皮膚的溫度升高，能促進局部和全身的血液循環。

　　適當足療能改善心臟功能，減少心臟的負荷，有人做過了測試。健康的人按摩雙足半個小時，血液流動量就會增加10-13倍左右，所以說，如果大家能用熱水足療，就能很好的促進血液循環。

　　2.促進新陳代謝。足療除了能促進足部和全身的血液循環，增加血流量，還可以很好的促進腺體分泌各種激素，例如能促進甲狀腺分泌激素等，這些激素都能起到改善新陳代謝的作用。

　　3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時人處于安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　5.養生美容，養腦護腦。通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

　　足療的注意事項

　　1、足底按摩并非越疼越保健。足療并不是越疼越好，對于長期患病的人群逐步的反應去，對于足部的刺激并不敏感，反而會出現神經麻木的癥狀，如果出現這樣的癥狀，對臟器官的病情可能會帶來不利的影響。