一整天的辛苦工作會讓我們的身心極為疲憊，這時候如果能進行一下足療按摩能有很好的放松身心，緩解壓力的效果。那么足療按摩手法有哪些呢?足療按摩的注意事項有什么?足療按摩的好處又有哪些呢?喜歡足療的朋友一起來看一下吧。

　　足療按摩手法

　　1、觸摸法：是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。

　　2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

　　3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

　　4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

　　5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

　　6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補充手法。

　　7、顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進行的有節(jié)奏的顫動，產(chǎn)生深透的機械性波動傳達至患者體內(nèi)。

　　足療按摩的注意事項

　　1、按摩前準備

　　按摩的人應(yīng)該在按摩前將自己的手指甲修剪好，避免因為手指甲太長而劃傷皮膚。在進行按摩的時候應(yīng)該注意自己手部和被按摩者腳部的清潔，之后要做好潤滑工作。涂上凡士林油或是按摩乳能避免在按摩的時候產(chǎn)生太重的摩擦，引起肌膚的不適。

　　2、被按摩者按摩前要放松心情

　　按摩雖然能放松我們的身心，但是在做足療之前我們好先調(diào)節(jié)一下身心條件。先用熱水泡一下腳，這樣能緩解腳部的肌肉，還能穩(wěn)定自身情緒，有放松身心的效果。這時候我們可以躺在床上靜靜享受腳部的按摩，緩解一天的壓力。

　　3、反射疼痛點

　　腳底的穴位很多，按摩每個穴位前要先測定一下病理反射區(qū)的反射疼點。可以用尖端如圓珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下，如何患者覺得有扎刺那樣的疼痛感，則這個穴位是病理穴位，需要進行按摩。