足部養(yǎng)生的注意事項
當心危害足部健康的10個壞習慣。
人們容易忽視腳部的保健，其實腳部每天是人體承受壓力多的地方，亦是疲勞的部位，保護足部健康尤其重要。以下10種狀況，很可能會影響腳部健康。
1、體重超標
腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。
2、糖尿病
由于腳距離心臟遠，因而容易出現血液循環(huán)不良和感覺喪失，這兩種并發(fā)癥都會導致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫(yī)院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。
3、血液循環(huán)不良
美國足部醫(yī)學協會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環(huán)不良。
4、父母有腳痛問題
腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。
5、扁平足或高弓足
扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發(fā)跟腱炎和關節(jié)炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;后者應選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。
