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足浴按摩 10個自我按摩方法解除身體疲勞(8)

  常見疾病足浴按摩

  如果說足浴是這個世界上足的高的禮遇,那么足療就是高技術要求的足浴。

  有一句話說是“熱水洗腳,勝吃補藥”,這里的熱水洗腳就是做足浴的意思。每天做15分鐘的足浴就能發揮保健的作用。如能在血管舒張時加上一定力度的按摩,更是讓血液循環更趨理想,這便是足療。

  1.揉按整個足拇指5分鐘;輕柔頸、眼、胸椎、腎臟、平衡器官反射區各3~5分鐘。美尼爾綜合征的患者,尤其應對平衡器官反射區多加刺激。后,足第四指要揉壓5分鐘,每日1~2次;

  2.用力按壓隱白、大墩、足竅陰、涌泉穴各3~5分鐘,重壓第二大墩5~10分鐘,每日1~2次;

  3.按揉兩足腎臟、輸尿管、膀胱、腎上腺反射區各3~5分鐘,揉壓頭、腦干、耳、平衡器官、眼反射區各5分鐘,每日一次。

  進入了夏天很多的人都不愿意出門,總想待在空調房內,還有一些經常做辦公室的人整天的都是待在辦公室里與外面的空氣不太流通,還有就是由于現在社會的發展,在這們身邊的空氣被污染的越來嚴重,以上的總總原因導致現在得支氣哮喘的人是越來的越多了。

  我們這就講一下關于一些支氣哮喘的足療按摩辦法。

  1.揉按足甲狀旁腺、肺和支氣管反射區各5~8分鐘,按壓腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、淋巴、反射區各3~5分鐘,每日1~2次;

  2.將熱睡袋墊于足下,再用大毛巾吧兩腳連熱水袋一同裹起,捂15分鐘后,立即壓揉涌泉穴5~10分鐘,每日1次;

  3.點按太溪3~5分鐘,每日1~2次;

  4.拇、食兩指按揉大拇指和第四指各5~10分鐘,用食指單勾法按壓足心5~10分鐘,每日2~3次;

  5.左右腳相互對搓,每次15~20分鐘,每日3~4次。

  足浴按摩技法要點

  1、握拳食指法

  采用握拳,中指、無名指、小指緊扣掌心,食指第1、2指關節彎曲扣緊,并使屈曲的食指與掌指面略保持垂直狀態,拇指彎曲后頂在食指末節處。

  著力點:食指近端指間關節頂點。

按摩手法 腳底按摩手法 足浴按摩 
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