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足浴按摩 10個自我按摩方法解除身體疲勞(7)

  7.掐法

  用拇指頂端及橈側甲緣施力,也有以拇指與其余各指頂端甲緣相對挾持穴位施力的,有時變形為雙手拇指頂端對應挾持穴位,本法為強刺激手法,但注意不要掐破皮膚,掐后常以揉法揉之,以緩和刺激。多適用于足部肌肉少的穴位。

  8.捏法

  拇、食兩指或拇、食、中三指捏壓在兩個對應的穴位上壓揉,或者拇指在一個穴位上點壓,而食指在另一面起固定作用,該法用力可輕可重。 

  9.搖法

  一手緊捏小腿中部,另一手搖動腳趾前部,使腳趾及踝關節作被動均勻的環轉活動。動作應緩和,用力要穩健,搖動范圍在正常生理活動范圍之內,由小到大,頻率由快而慢,然后再由大至小,頻率則轉快,切忌單向加力,以防損傷關節。

  10.踩法

  用腳踩壓患者足底部,醫者用足跟及足底前部跖趾有節律性地踩壓患者足底,施術時不能將全身重量全部作用于患者,而應視需要適當加力。適用于足底部廣泛區域,特別是前足底與足趾。

  一般每日按摩1-3次,如長期堅持,可每天按摩1次,應在飯后1小時進行,每次以30-40分鐘為宜,早上、中午、睡前均可按摩,嚴重心臟病、糖尿病、腎臟病患者,按摩時間不得超過10分鐘,力度也應稍輕,只要有明顯感覺即可,痛感敏感者施力也不宜過重。

  有些人在治療多次以后,會產生一些反應,如有淋巴回流障礙的人腳踝后出現腫脹,曲張的靜脈突然明顯腫脹,腳部創口滲血,發熱,排尿量增加,小便黃,背痛,嗜睡,出汗增多,鼻腔、咽喉、氣管分泌物及婦女白帶增多等現象,這些反應都是正常的,說明手術后人體機體免疫力及代謝功能加強,血流通暢,因此不必擔心,短期內上述反應即可消失,仍可繼續按摩。但如上述現象持續不退,則應暫時停止施術,并請醫師檢查,診斷原因后再施治,不過這種情況極少。

  飯后、洗澡后1小時內及空腹等,都不宜按摩,按摩停止30分鐘后,必需喝溫開水1茶杯約500毫升以上,以排泄體內廢物,嚴重腎臟病患者,喝水不得超過150毫升。施術者術后要用溫水洗手,禁用冷水,患者雙腳應保暖,切忌著涼。

  婦女月經和妊娠期者,嚴重出血,如尿血、嘔血、咯血、便血患者以及活動性結核病患者,梅毒和腦血管病的昏迷者和長期服用激素及極度疲勞者,都不適宜用按摩療法。

  在足部按摩期間,不可服用鎮靜劑。其他藥物可視病情或遵醫囑服用,以期相輔相成,增加療效,加速治愈。

按摩手法 腳底按摩手法 足浴按摩 
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