要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣于掌心，中指微 屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發力點：食指第1指關節屈曲90度后頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度后的頂點。
適用范圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發力點：拇指指腹的橈側。
適用范圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。
總結：通過上面的介紹，我們能夠了解到足療的穴位、位置、功能及其手法，知道足底按摩對我們有那么多的好處。在忙碌了一天的時候，回到家趕緊泡個腳，做個足底按摩吧！讓健康從現在開始！
