著名營養師，北京營養師協會 理事；中國醫促會亞健康專業委員會營養健康專家委員。
年齡偏輕出現白發，推薦吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑大米、黑棗、黑豆，用他們煮粥、熬湯堅持食用。
頭發白吃什么好
熊苗：我們常說少年白，是因為他年齡比較輕頭發就全白了。這里邊有幾種因素，一種是遺傳因素，另外一些人是因為壓力很大，飲食不夠好，所以年齡偏輕出現了白頭發。
在這種情況下，我們推薦他常吃一些黑色的食物比如說黑芝麻、黑大米、黑棗、黑豆，跟黑色食物有關系的要常吃，當然還有黑首烏，煮粥、熬湯對養發生發有好處的。
只有這樣靠食療的話，才會有一定的效果。我有一個朋友堅持用黑芝麻、黑大米、黑棗、還有黑首烏，經常拿來煮粥，每一天喝一碗粥，一年之后這個白頭發慢慢的變為黑發了，所以大家不妨試試。
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馬立新
