黑木耳對于清理腸道很有幫助，其次可以喝酸奶，酸奶里的益生菌也可幫助清理腸道，蔬菜水果中的膳食纖維也有助于清腸排毒。另外芹菜、韭菜、燕麥片等富含膳食纖維的食物，也能幫助清理腸道。

　　清理腸道吃什么好

　　熊苗：清理腸道吃黑木耳特別好，我們說黑木耳是腸道的清道夫，所以說常常吃黑木耳。

　　我們常常吃黑木耳，吃一小碗，這樣的話，排便非常的順暢。

　　第二可以喝酸奶，酸奶當中含有益生菌，它也可以幫助清理腸道。

　　第三，一般來說所有的蔬菜水果都有清理腸道的作用。因為蔬菜水果、燕麥片都含有豐富的膳食纖維，都可以幫助我們清理腸道。

　　所以對于這個排便不順暢的人，或者經常吃肉的人，我們要常吃這些食物：黑木耳、芹菜、韭菜、酸奶、燕麥片，把體內的一些毒物和垃圾都排出來。

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