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在家如何正確進行有氧運動
在家可以做一些徒手的有氧運動，比如原地跑步跳繩等，也可以借助家具做小負荷的抗阻力運動，也可以準備小的運動器材比如啞鈴跳繩做全身性運動。...
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最適合女性的運動方式有哪些
適合女性的運動包括有氧運動，抗阻力力量型運動和有發(fā)展柔韌性的拉伸運動，利于健康又能保持身材提升氣質。...
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痔瘡患者如何正確運動
痔瘡患者不適合增加腹部壓力的運動如仰臥起坐等，另外運動時間也不宜過長，應適當做些增加肛門周圍肌絡力量的運動。...
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哪些人群不適合自行車運動
不適合自行車運動的人群有1.經期女性2.孕婦3.老年人4.慢性病急性發(fā)作期的患者5.容易過敏癥狀的人群。...
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哪些運動項目適合老年人
適合老年人的體育項目有大秧歌、廣場舞、太極拳、遛彎等。...
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哪些運動有助于孕婦分娩
孕婦可以在醫(yī)生的指導下做一些相應的運動，如慢走、在室內或者床上做簡單的體育動作都對分娩有很大的幫助。...
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腦梗病人不愿意鍛煉怎么辦
不主張腦?；颊咴诩毙云谶M行體育鍛煉，但在恢復期可以進行適當的被動的體育鍛煉，如局部按摩等，對病人的恢復有很大的幫助。...
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女性練瑜伽有什么好處
女性練瑜伽可以拉伸全身的韌帶、肌肉，還可以有助于心情的放松。長期堅持可以延緩衰老、延年益壽。...
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女性月經期間能運動嗎
女性在月經期間要注意適度活動，不要劇烈運動?？梢赃x擇體操、拉伸、慢走等溫和的運動，不要進行游泳、跑步、打球等劇烈的運動。...
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熱身是運動前必須做的準備工作嗎
熱身是運動前必須做的準備工作，熱身可以降低肌肉的粘滯性，可以預防運動中運動損傷的發(fā)生，同時對喚醒內臟的功能也起著重要的作用。...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 儲真真
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專家： 李清朗
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學;中華中醫(yī)藥學會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協會保健品應用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學體育學院院長，博士生導師，中國體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會委員。
