-
跑步有哪些注意事項
跑步是較為常見的有氧運動，能夠加快脂肪代謝速度，是很多減肥人群會選擇的運動方式。通常情況下跑步前是要做好個人熱身運動，其次就是要控制好時間以及強度，調整好自己的...
-
晨跑的好處有哪些
跑步屬于有氧運動訓練，不僅可以加快體內脂肪物質代謝，還能促進血液循環，加快體內營養物質吸收。...
-
肌肉腿應該怎么瘦下來
大家可以在運動前按摩一下肌肉，讓肌肉保持在松弛狀態，然后嘗試減小運動的幅度和強度，運動時間在半小時左右，然后從跑步逐漸轉變為慢走，等到呼吸平穩后休息并繼續按摩肌...
-
游泳有哪些好處
游泳是大家都比較熟悉，也是很日常的有氧運動，關于該項運動的好處有很多，比如可以加快機體代謝以及血液循環速度...
-
鍛煉腹部肌肉的方法是什么
鍛煉腹部肌肉的有效方法是俯臥撐，但是每個人的運動量都不一樣，大家一定要根據自己的承受能力增加運動時間，運動前一定要先熱身，防止肌肉被拉傷。...
-
跑步腿會變粗嗎
經常跑步會讓我們的腿變粗，所以我們應該主動參加肌肉訓練，讓我們的腿部線條變得更美觀，也可以選擇注射肉毒素，讓部分肌肉萎縮，小腿也會很快變細。...
-
如何能讓手臂快速瘦下來
很多人都有手臂特別粗的情況，大家可以主動完成伸展運動，讓手臂得到足夠的鍛煉，同時按摩肌肉，提升我們的外觀。...
-
做仰臥起坐能瘦肚子嗎
很多腹部有贅肉的人群經常會選擇做仰臥起坐來瘦肚子，但是有部分人群可能在做仰臥起坐時方法不正確，導致肚子上的贅肉經久不下，這時候便會產生懷疑的心態。其實做仰臥起...
-
長期跑步會有哪些好處
跑步是很多人健身必備的項目，長期堅持跑步人群首先最明顯的癥狀就是血液循環速度加快，其次就是腸道蠕動速度加快。還有肌肉線條是會更加明顯以及體重開始保持穩定。新陳代...
-
小腹很大怎么減掉
很多女性都希望自己擁有完美的身材，但是肚子上的贅肉缺總是減不下去，眼看夏季就要到來，這會導致女性異常的苦惱。小腹很大減掉的方法包括補充充足水分、合理飲食、做腹部...
-
2.10萬次
時長01:02
專家： 熊苗
發布：2015-03-20
-
3.20萬次
時長02:55
專家： 李清朗
發布：2015-03-20
-
4.90萬次
時長01:18
專家： 儲真真
發布：2015-03-20
-
8.90萬次
時長02:30
專家： 李清朗
發布：2015-03-20
文章排行
-
杜琳 1 頸椎病人吃什么中藥好
1 -
儲真真 2 中醫怎么治療淋巴癌
-
張東 3 工作中壓力太大總是失眠怎么辦
3 -
高思華 4 糖尿病腎病患者鍛煉時應掌握哪些
4 -
牛映雪 5 中老年人怎么應對腰腿痛
5 -
牛映雪 6 健身運動時著裝有什么注意事項
6 -
孫艷 7 鼻咽癌治療后遺癥有哪些
7 -
梁紅 8 離婚心理是怎么產生的
8 -
賈桂軍 9 聽神經瘤的治療方式有哪些
9 -
馬立新 10 頸肩病和肩周炎是一回事嗎
10
