桔子也被叫做橘子，它屬于甘蔗類水果。桔子含有的營養(yǎng)價值還是比較高的，尤其是里面含有的維生素C含量要高于很多的水果。人們在生活中合理的食用下有利于人體健康。桔子的功效與作用包括止咳化痰、美容養(yǎng)顏、提高免疫力、消除疲勞、保持心血管等。

　　1、止咳化痰

　　桔子的全身都是寶。桔子的果皮在被曬干以后屬于一種中藥材陳皮。中藥材當(dāng)中的陳皮是具有止咳化痰、理氣健脾的功效與作用。還有我們在食用桔子時，橘子肉上面的白色絲線樣網(wǎng)絡(luò)狀物質(zhì)，叫做橘絡(luò)，也屬于中藥材，具有潤肺平燥、止咳化痰等功效與作用。很多人在食用桔子時，可能會習(xí)慣將橘絡(luò)剝除，其實這種物質(zhì)對人們健康起到促進(jìn)作用。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　很多人應(yīng)該都知道水果當(dāng)中應(yīng)該是檸檬含有的維生素C含量最高，但是由于其口感較為酸澀，可能很多人都無法接受，這時候可以選擇食用桔子來補(bǔ)充維生素C，桔子當(dāng)中含有的維生素C含量也比較多，在合理的攝入維生素C以后，具有美容養(yǎng)顏的功效與作用。

　　3、提高免疫力

　　新鮮的桔子當(dāng)中含有的諾米靈物質(zhì)可以有效的抑制化學(xué)物質(zhì)所引起的肝癌、口腔癌等。桔子當(dāng)中所含有的維生素、核黃素、抗壞血素等物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體免疫力，起到預(yù)防疾病發(fā)生的功效與作用。

　　4、消除疲勞

　　桔子里面含有的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助增強(qiáng)人們身體內(nèi)的活性，起到緩解疲勞的功效與作用。非常適合長期身體疲勞人群食用。

　　5、保持心血管

　　桔子當(dāng)中的橘皮苷還可以增強(qiáng)人體內(nèi)的毛細(xì)血管韌性，以及降低血壓、將心臟冠狀動脈擴(kuò)張等效果，所以說桔子屬于預(yù)防動脈硬化以及冠心病的水果。有研究表明，桔子可以把防止膽固醇長期堆積，起到保持心血管的功效與作用。雖然桔子對人體有非常多的好處，但是不建議人們食用過多，防止刺激到胃腸道。