產后的飲食護理對于產婦來說非常重要，這時候女性在飲食上需要多吃營養價值比較高的食物，才可以盡快的將身體養好。產婦在生活中可以適當的食用水果，可以吃的水果包括蘋果、香蕉、橘子、葡萄等。

　　1、蘋果

　　蘋果是我們日常生活中比較多見的水果，蘋果屬于性溫食物，它里面含有非常豐富的營養物質，比如蘋果酸、維生素、果膠以及其他礦物質，人們在生活中適當的食用蘋果，可以起到預防壞血病，增強免疫力，使皮膚變得更加的光澤有彈性。

　　蘋果當中所含有的果膠以及其他纖維素，可以幫助消除人體內的病毒與毒素，起到健胃、解暑、開胃等功效，產婦發生的腹瀉現象具有輔助治療的作用。蘋果還可以降低人體內的膽固醇與血糖，非常適合患上高血壓綜合征、糖尿病等產婦食用。

　　2、香蕉

　　香蕉也是非常適合產婦食用的水果，香蕉當中所含有的纖維素、鐵元素等，具有潤腸通便、補氣益血的效果。很多女性在坐月子期間常常會發生便秘現象，這時候適當的食用香蕉，可以起到預防產后便秘、貧血等作用。但是需要注意的是，產婦最好不要食用過多的香蕉。

　　3、橘子

　　橘子屬于性溫的水果，它含有比較多的維生素物質，以及鈣物質，能夠幫助人體保護毛細血管，對皮膚也具有一定的好處，可以防止女性產后出現增多的皺紋，具有美容的效果。橘子皮當中含有的維生素D、檸檬酸等物質，產婦在泡水飲用以后，可以使嬰兒加快對鈣的吸收，起到預防佝僂病發生的作用，還可以增強產婦對于寒冷的抵御能力。

　　4、葡萄

　　產婦也可以食用葡萄，葡萄是屬于性平，味甘酸水果，具有補氣血、利小便等功效與作用，由于它所含有的鐵元素含量比較高，所以可以給產婦補充血液。女性在產后如果發生過失血過多的情況，可以在生活中適當的食用葡萄。