尿酸濃度過(guò)高會(huì)提高我們得痛風(fēng)得可能性，大家應(yīng)該多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。我們還要多吃促進(jìn)尿酸排出的食物，滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求，改善體質(zhì)。第一種降尿酸的食物就是獼猴桃，它含有大量的維生素和微量元素，能夠提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老，增強(qiáng)免疫力。獼猴桃中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少食物殘?jiān)鼫粼谀c道內(nèi)的時(shí)間，預(yù)防便秘。但是吃太多的獼猴桃會(huì)使我們出現(xiàn)腹瀉、尿頻和腹脹等癥狀，大家一定要根據(jù)自己的身體情況，控制攝入量。

    第二種降尿酸的食物是白菜，它含有大量的水分和無(wú)機(jī)鹽，能夠潤(rùn)腸通便，維持內(nèi)環(huán)境的平衡。白菜中的鉀離子和鐵離子能夠保護(hù)心肌，提高信號(hào)的傳導(dǎo)速度，也可以增強(qiáng)脂代謝。但是白菜不能煮太久，隔夜的白菜可能含有大量的細(xì)菌，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失的情況，所以大家不可以吃隔夜的白菜。第三種降尿酸的食物就是芹菜，但是芹菜不適合胃腸黏膜損傷的患者食用，防止病情加重。經(jīng)常吃芹菜還可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，減少我們得結(jié)腸癌得可能性。
    第四種降尿酸的食物是百合，這種食物含有大量的堿性物質(zhì)，能夠中和尿液中的酸性物質(zhì)，降低尿酸的濃度。第五種降尿酸的食物是黃瓜，黃瓜可以改善血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度。我們可以多吃涼拌黃瓜，減少油、鹽和糖的攝入量。第六種降尿酸的食物是低脂牛奶，但是部分人可能存在乳糖不耐受的問(wèn)題，大家可以嘗試口服一些含有益生菌的藥物治療，或者逐漸增加無(wú)糖牛奶的攝入量。
    第七種降尿酸的食物是咖啡，但是大家不可以喝太多的咖啡，也不能在入睡前喝，減少我們失眠或者睡眠質(zhì)量降低的可能性。經(jīng)常吃黑莓、藍(lán)莓和覆盆子都可以降尿酸，所以新鮮的莓類水果是第八種降尿酸的食物。這類水果中的果糖含量非常低，不會(huì)使我們出現(xiàn)尿酸上升的情況。