很多人可能現(xiàn)在正處于減肥期間，每個正在減肥或是減過肥的人群都深有體會減肥的不易，尤其是在減肥方法再不正確的情況下，減肥更是難上加難。合理的減肥其實是需要運動與飲食相配合才可以起到健康減肥的效果。減肥時吃水果或雞胸肉可以減肥。

　　吃水果或雞胸肉可以減肥嗎?

　　吃水果或雞胸肉可以減肥，但是光靠食用這兩類食物是遠遠不夠的，還需要減肥人群配合合理運動的方式可以起到減肥的效果。從實際角度來說吃水果或是雞胸肉可以減肥，水果或是雞胸肉當中含有的脂肪含量極少，一些水果當中含有的膳食纖維素含量是非常豐富的，這種物質(zhì)可以幫助人們促進腸胃蠕動與增加飽腹感，從而起到減肥的效果，前提是人們在合理食用下，如果長期只吃水果，會非常不利于人們的身體健康，可能會造成人們出現(xiàn)營養(yǎng)不良、脫發(fā)、臉色蒼白等情況。

　　雞胸肉是雞身體內(nèi)含有的脂肪與熱量極少的部位，是現(xiàn)代減肥人群餐桌上必備的食物，雞胸肉含有的蛋白質(zhì)可以幫助人們提供飽腹感，使減肥人群減少進食，可以避免進食過多的熱量，從而達到減肥瘦身的效果，但是雞胸肉的做法要正確，最好是水煮，雖然口味欠佳，但是最利于減肥，減肥人群需要避免使用雞胸肉油炸或是加過多的調(diào)理。

　　減肥可以吃什么肉?

　　1、牛肉

　　處在減肥期間的人群可以吃牛肉，牛肉的營養(yǎng)價值非常高，牛肉當中含有的氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)非常多，含有的脂肪、膽固醇等物質(zhì)含量非常低，所以非常適合減肥人群、高血壓、高血脂等人群食用。

　　2、魚肉

　　魚肉當中含有的不飽和脂肪酸濃度比較高，這種物質(zhì)與普通的脂肪不同，它不會造成人們出現(xiàn)肥胖，還具有很好的降膽固醇作用，所以減肥人群食用魚肉不僅可以起到減肥的效果，還可以預(yù)防動脈硬化、冠心病、高血脂等疾病的發(fā)生。