酸奶是生活中非常受歡迎的一種飲品，不管是什么年齡階段的人群，都非常喜歡酸奶的口感。酸奶中含有大量的營養物質，對人們的身體健康有著一定的好處，經常適量的食用一些酸奶，可以有效地幫助增強人體的免疫功能還能促進腸胃的蠕動，幫助垃圾的排出，對于想要減肥的人群而言，堅持喝酸奶能起到不一樣的效果，但是部分人就會產生這樣的困惑，在晚上時間喝酸奶是否會引起肥胖。

　　晚上喝酸奶會長胖嗎?

　　一般來說，酸奶通過發酵等一些列制作而成，里面含有的脂肪含量是非常少的，在晚上喝酸奶是不會導致肥胖的情況發生的，酸奶中含有非常豐富的益生菌成分，被人體吸收進入腸胃后，可以很好的促進腸胃的消化，幫助調節腸道內的菌群平衡，使得代謝出的垃圾毒素可以更快的排出體外，對于減肥有著一定的幫助，但是，如果飲用的是具有高熱量的酸奶，那就有可能會出現一定程度上的增胖現象。

　　喝酸奶有什么好處?

　　降低血脂

　　隨著人們的飲食逐漸多樣化發展，就出現了很多不合理的飲食現象，導致體內的膽固醇含量出現明顯的增高，從而很容易會引發心血管方面的疾病。酸奶中除了一些營養物質以外，含量最多的就是乳酸，人們通過對乳酸的吸收，能夠有效的幫助血液中膽固醇的下降，起到很好的降血脂作用。

　　美容養顏

　　現代生活中人們由于不規律的習慣經常會使得皮膚變得越來越差，經常食用酸奶就可以很好的幫助改善皮膚，酸奶中含有豐富的維生素，可以有效的抑制有毒物質的形成，幫助皮膚的滋養，使得皮膚變得更加光滑。

　　潤腸通便

　　酸奶在制作的過程中，往往需要經過很長時間的發酵作用，從而在酸奶中就會含有很多牛奶中缺少的有機酸物質，這些物質被人體充分吸收后，能夠有效的刺激胃酸的分泌，從而對腸胃的消化起著很好的促進作用，在一定程度上看，可以有效的緩解便秘的癥狀。