人們在生長發育的過程中，是需要很多營養幫助的，其中微量元素鐵就是必不可少的一部分，通過對鐵的吸收，可以使得人們臉上的氣色看起來更加的紅潤，并且鐵元素對血液中的紅細胞還有著很好的促進作用，在貧血的預防以及治療上起著很好的預防作用。

　　缺鐵的癥狀有哪些?

　　容易疲倦

　　如果在平時的日常生活中，經常感到渾身沒有力氣，又或者是總感覺到疲倦，就需要引起重視，很有可能是因為缺乏對鐵的吸收造成的，由于鐵元素的含量不充足，就會使得身體內的氧氣供應也出現不足的現象，就會影響到很多機體的正常工作，從而使得身體沒有更多的能量來幫助支撐身體，導致疲憊的狀態。

　　臉色蒼白

　　人在健康狀態時，臉上應該多多少少是會有一些氣血的，如果有缺鐵的現象，通常會導致面色的蒼白，沒有任何的氣血，臉部的皮膚沒有一點紅潤的光澤，出現這些癥狀，就需要引起重視，多吃一些含有豐富鐵元素的食物。

　　頭痛

　　一旦有缺鐵的現象，直接影響的就是體內的氧氣供應，這個時候大腦部位也會處于缺氧的狀態，時間久了，就會逐漸的形成頭痛，并且腦部的動脈還有可能會因為缺氧出現膨脹的現象。

　　脫發

　　很大一部分人會認為只有到了老年階段，才會出現掉頭發的現象，如果有缺鐵的情況，也有可能會出現頭發的脫落，不管是機體的運轉，還是頭發的生長都需要對鐵元素進行吸收，當人體處于缺鐵的狀態，身體內僅有的一些鐵元素含量會先供給器官組織吸收，從而就會導致頭發的生長沒有了營養的滋補，很容易出現脫發的癥狀。

　　情緒變化

　　如果患者發現自己平時非常感興趣的事情突然變的沒有了興趣，也有可能是缺鐵造成的，并且人的情緒也會受到一定程度上的影響，會變得非常容易煩躁，需要及時的進行鐵元素的吸收，幫助情緒得到有效的調節，避免長時間的不良情緒會對心理健康造成不好的影響。