鴨肉不是發物，它含有豐富的營養物質，適合大部分人吃。比較常見的發物包括海鮮、牛羊肉或者刺激性強的植物等。但是鴨肉屬于涼性食物，脾胃虛寒的患者不適合吃，會使病情加重。消化不良或者內火旺盛的人都可以適量吃一些鴨肉，滋補我們的身體，減輕不適感。聲音嘶啞或者經常嘔吐的人可以嘗試喝一些老鴨湯，既能去火清熱，又能改善消化能力。鴨肉的脂肪含量低于雞、魚和瘦肉等食物，而且它的蛋白質含量偏高，所以身體虛弱或者手術結束的患者都可以吃鴨肉，提高傷口的愈合速度。

　　我們吃鴨肉可以清理血管中多余的膽固醇和脂肪，而且它含有的不飽和脂肪酸對人體有很多的好處，飽和脂肪酸的含量比較低，不會影響到血液的濃度。維生素E可以提高皮膚的彈性，清除自由基，延緩皮膚衰老，抑制黑色素的生成。愛美的女性可以主動吃鴨肉、喝鴨湯，但是要控制熱量攝入，減少脂肪堆積。大家不要在感冒、發燒的時候吃鴨肉，也不要一次性吃太多，容易影響身體健康。

　　吃完鴨肉后大家要調整飲食結構，減少其他含有蛋白質的食物攝入，例如雞蛋、豬蹄和鳳爪等。我們可以吃新鮮的蔬菜，補充身體需要的維生素和纖維素，提高腸道的蠕動速度，促進消化。大家也可以在吃飯前喝一些水，潤滑腸道，稀釋胃液，減少胃黏膜損傷。不要吃辛辣、肥膩和生冷的食物。飯后半小時可以做運動，防止食物長時間停留在胃里。

　　大家可以選擇慢跑或者散步，不要做幅度比較大的活動。運動結束后可以喝一杯淡鹽水，補充身體丟失的鈉離子和水分。我們還要注意保暖，不要喝過冷或者過熱的水，也不要喝含糖飲料或者碳酸飲料，保護自己的牙齒。注意周圍環境變化，不要在寒冷、潮濕的環境中停留太久，飯后一小時再吃一些水果，不要在飯前或者飯后吃零食。