通常情況下，我們只需要在杯子里放三到五顆干玫瑰，然后倒入沸水，蓋上杯蓋，靜置五分鐘左右，就可以飲用。如果沖泡的器皿是比較大的茶壺，可以多放一些。干玫瑰屬于溫熱的藥材，喝太多會影響我們的內環境平衡，所以大家可以喝一到兩杯。經期的女性不適合喝干玫瑰泡水，因為它具有活血的功效，可能會使身體流血的速度加快。干玫瑰泡水可以改善口腔環境，減少細菌和食物殘渣的停留時間，也可以使我們的皮膚變得緊致、細膩，愛美的女性可以嘗試喝干玫瑰泡水。

　　干玫瑰泡水可以補充我們需要的維生素，提高細胞的抗氧化能力，去除多余的物質，延緩細胞衰老。它還可以提高鐵元素的吸收和轉化率，修復機體損傷。維生素C是免疫物質的合成原料之一，多喝干玫瑰泡水可以提高我們抵抗外界致病因子的能力。維生素A可以緩解眼部疲勞，減少面部痤瘡出現的可能性，經常使用電子產品或者長期使用一個姿勢工作的人都可以喝一些干玫瑰泡水。

　　存在凝血問題的人可以喝干玫瑰泡水補充維生素K，促進傷口愈合。維生素K還參與機體的代謝，降低我們出現骨折或者骨質疏松的可能性。血壓或者血脂偏高的人也可以喝干玫瑰泡水，因為它含有的特殊物質能夠清除血管中多余的脂肪和膽固醇，改善血管彈性，減少我們得心腦血管疾病的可能性。這種物質還能使黑色素褪色，美白皮膚，吸收多余的紫外線。

　　大家在喝干玫瑰泡水的時候不要加入綠茶，因為兩者中的部分物質可能會相互作用，使我們損失多種營養元素。便秘的患者不可以喝干玫瑰泡水，會使病情加重。脾胃虛寒的人也不能喝干玫瑰泡水，容易影響到身體的恢復情況。我們可以在干玫瑰泡水中加入蜂蜜，改善口感。除了喝干玫瑰泡水外，大家要堅持鍛煉，提高免疫力，注意周圍環境變化，及時增減衣物。