4、櫻桃：可補虛強身，有著一定的美容養顏的作用，可以防治麻疹等癥狀，能夠補血，有利于預防貧血等癥狀。還有殺蟲的作用，可以殺蛔蟲等。
5、蓮子：有著一定的抗癌，防癌的作用，可以有效的降低血壓，鎮靜安神，還能夠滋養身體。可以增強心肌活力，特別適合中老年人食用。
6、薏米：可治脾胃虛弱、肺胃陰虛，有著一定的抗癌防癌的作用，可以增加腸胃的蠕動，有利于營養物質消化和吸收，促進人體的生長發育和新陳代謝，能夠有著美容養顏的作用，可以使頭發光滑柔軟。
7、豬肝：可滋陰清熱、養肝明目，豬肝中所含有的維生素a能維護正常的視力，對恢復視力也有一定作用。能夠有效的預防貧血等癥狀，還能夠清除體內的毒素，增強人體的免疫力，有著一定的抗衰老的作用。
8、哈密瓜：可潤肺止咳，有著清熱解毒，生津止渴的功效，可以有效的降低患白內障的風險，并且可以治療貧血等癥狀，能夠有效的預防心腦血管疾病，還能夠催吐，并且有著防曬的作用。
1、準備蓮子50克，前天晚上浸泡著，第二天就泡發好了。
2、白銀耳1朵，提前1個小時浸泡好，摘去老蒂頭，撕成小朵，反復洗滌干凈。
3、砂鍋中倒入大半鍋水，倒入白銀耳和蓮子，大火燒開，轉小火慢燉1個小時。
4、加入冰糖60克，枸杞子10幾顆。
5、煮至冰糖溶化，關火，晾涼即可開吃了，每次一小碗即可。
結語：銀耳是一種營養價值非常高的滋補品，我們在生活中也會看到很多人吃銀耳，而且銀耳的口感很好，做法也有很多，尤其是女性，吃銀耳是非常好的，具有很好的美容作用，所以平時可以經常性的吃一些銀耳，對身體是非常好的。
