想要滋補身體，延年益壽，就需要我們在平時的生活當中多吃一些可以延年益壽的食物，所以小編今天就來向大家推薦一種食物，它不僅具有非常高的營養價值，而且還可以幫助我們延年益壽。其實，這種食物不是什么特別的東西，就是我們在平時生活中經常會見到的桂圓。

　　一、桂圓的營養價值

　　桂圓這種食物是龍眼成熟的果實。性質平，并且含有非常多的營養元素，比如說在它當中含有抗壞血酸成分，還有就是它還含有核磺酸等物質，吃了以后會對身體有非常多的好處，并且還可以治愈一些疾病，所以說它是一種非常好的延年益壽的食品。那么它具體存在著什么樣的好處呢?接下來小編就來向大家仔細的介紹一下。

　　二、補血

　　對于桂圓而言，首先要向大家介紹的，就是它具有的補血功效。現代人由于平時飲食結構不良，還有就是飲食不規律，那么時間長了之后，就會造成很多人出現貧血的狀態，而你一旦貧血，平時就會表現出渾身無力，還有就是頭暈目眩。所以說，在平時，要想給身體當中補血，那么吃桂圓就是你比較好的選擇。

　　那是因為在它當中不光含有比較多的葡萄糖又或者是蛋白質以外，它里面含有鐵元素的含量也是比較高的。所以說吃它就會增加身體當中鐵元素的含量，從而豐盈血液，可以讓你不貧血。

　　并且它還有一個好處那就是可以保健大腦，增加腦細胞的活性，從而起到增強記憶力的作用，而且在平時吃它，還可以在一定程度上起到抗疲勞的作用。所以大家在平時的時候，不妨在自己的包中放上一些，這樣就會很好的幫助你起到呵護健康的作用。

　　三、促進睡眠

　　在平時，很多人因為生活當中的壓力，那么時間長了以后，就會造成很多人在晚上睡覺的時候容易失眠，要是經常處于這種狀態，就會嚴重影響第二天的工作還有學習，如果你經常處于這種狀態，那么你每天吃點桂圓就可以很好的幫你解決這個問題。

　　因為在它當中含有比較多的鐵還有鉀元素，而這些元素的作用就是可以讓血紅蛋白再生。這時，就可以有效的幫助你解決因平時壓力，還有就是貧血造成的心悸還有失眠等狀況，起到穩定情緒的作用。