在日常生活中，我們都希望自己能夠平平安安不生病。疾病也有大小之分，有些病比較嚴重，我們必須要去醫院打針吃藥才能治好。而有些病不是那么嚴重，要想治愈卻沒那么容易，比如說失眠。睡不著的滋味并不好受，如果我們睡不好覺，就沒有充足的精力應對每天的工作和學習。那么，我們應該如何解決失眠這一困擾呢?

　　要想告別失眠的困擾，我們除了要做到不熬夜，睡前不做劇烈運動以外，還可以吃一些安神助睡眠的食物，比如說香蕉、牛奶和蜂蜜等等。不過小編今天要給大家說的可不是這些，小編要說的是一種廉價的滋補品，它在生活中很常見，但是很少人會把它當做是治療失眠的良藥。

　　一、吃什么可以治療失眠

　　這種食物在我們的生活中很常見，很多人在看望病人的時候都會送這種食物。沒錯，小編今天所說的治療失眠的良藥就是桂圓。桂圓又被我們稱為龍眼肉，很多人都是把它當做零食來吃的，卻忽視了它全身是寶的事實。

　　新鮮的龍眼可以當做水果來吃，龍眼曬干以后可以當做零食來吃。很多人都覺得龍眼的味道非常好，其實龍眼的營養價值也很高。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量非常高。

　　中醫認為龍眼性溫味甘，可以幫助我們健胃消脾，同時還可以幫助我們補充氣血。經常食用龍眼可以幫助我們美容養顏和延年益壽，龍眼特別適合體質虛弱和大病初愈的人群食用。

　　除此之外，龍眼還是治療失眠的良藥。隨著生活節奏的加快，很多人都喜歡熬夜，時間一長，他們就會出現失眠多夢等癥狀。一般來說，失眠需要大家調理好自己的心理狀態，如果吃西藥的話，會產生一定的副作用，甚至還會上癮。

　　因此，很多人患上了失眠的癥狀以后就會去找中醫。老中醫一般都不會開藥，有些老中醫建議患者回家吃點桂圓就可以了。很多人都覺得不可思議，但還是照做了，他們堅持每天吃點桂圓，時間長了，失眠的癥狀竟然消失得無影無蹤了。