冬天在一年四季中是各種疾病的高發季節。因為在冬季，天氣非常寒冷，人們的血液循環非常緩慢，我們的抵抗力這個時候是非常弱的，加上缺少運動，脂肪堆積，身體的各項器官也運作地不順利。所以，冬季是很容易患病的，小病像感冒發燒，大病像心腦血管、呼吸道疾病都是經常發作的。下面，我們看看中醫是怎樣通過穴位按摩幫助我們祛病防病的吧。

　　很多老年人一道冬天就會覺得非常難熬。那么，中老年人如何安全過冬并且預防冬天疾病的發生呢?中醫認為，人體有五大養生部位需要經常按摩，按摩的效果比吃補藥還要好。冬季常按摩，可以幫助身體扶助正氣，防病祛病。按摩五個部位防病祛病效果好，到底是那幾個部位呢?下面我們就和大家一起來逐個盤點下。

　　搓耳廓 壯腰退熱

　　中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養身延年的作用。

　　按摩方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3至5分鐘。手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15至20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

　　按前胸 增強心肺功能

　　一個人的胸腺素濃度的高與低決定了這個人的免疫系統好不好，所以，中醫在按摩的時候，經常對胸腺給以刺激和調理，這樣做具有強身抗病、延年益壽的功效。

　　按摩方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。

　　按腹臍 防便秘

　　腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　按摩方法：兩手重迭，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。