懷孕期間是女性比較重要的一個時刻，想要能孕育一個健康的小寶寶，孕婦有很多的事情需要了解，也有一些事項需要注意，只有做好這些事，身體和寶寶才會更健康。懷孕的人要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么好呢?孕婦有一些飲食禁忌需要了解。
1.事先了解生產(chǎn)過程
剛剛懷孕的女性，對于生產(chǎn)會有一定的恐懼和不知所措，還有一些孕婦在懷孕的期間，不敢去看相關(guān)的書籍以及視頻，其實這樣的做法是不對的，孕婦在懷孕的過程中，應(yīng)該要對整個生產(chǎn)過程有了解，克服心理的恐懼，在生產(chǎn)的時候才會更順利。
2.報一個孕期培訓(xùn)班
一些孕婦在懷孕期間會給自己報分娩的課程，主要就是為了詳細(xì)的學(xué)習(xí)分娩的整個過程，常見的就是學(xué)習(xí)在分娩的過程中緩解疼痛感，還有掌握呼吸技巧，孕婦也需要熟悉分娩中用到的一些醫(yī)療設(shè)備，這樣對于孕婦在生產(chǎn)過程中有很好的幫助。
3.向別的媽媽請教
孕婦朋友需要了解關(guān)于分娩和嬰兒護(hù)理的一些知識，要知道每個孕婦面臨的問題都是不一樣的，提早知道會遇到的問題，會讓孕婦在分娩和護(hù)理孩子時變得更加輕松，此時大家可以想象已經(jīng)當(dāng)了媽媽的朋友和鄰居咨詢請教問題。
4.了解分娩的時間
當(dāng)孕婦朋友在第一時間經(jīng)歷陣痛時，要有一個明確的計劃，給誰打電話，去哪個醫(yī)院，好是提前就決定下來，正常的情況下你在產(chǎn)檢的時候護(hù)士會告訴你什么時候應(yīng)該去醫(yī)院待產(chǎn)，在此之前你要決定誰陪你去醫(yī)院，當(dāng)然你好是選出幾個備選的以防萬一，去醫(yī)院的路也要提前規(guī)劃好，很重要。也可以事先去分娩的醫(yī)院進(jìn)行參觀，熟悉一下環(huán)境，如果條件允許的話提前將住院手續(xù)以及相關(guān)的文件簽好，在分娩的時候就可以直接進(jìn)產(chǎn)房了。
5.作息時間要安排好
如果想孕育一個健康的小寶貝應(yīng)該制定一個作息時間表，因為每個孩子是不一樣的，所以說父母要根據(jù)孩子的自身情況制定一個適合孩子的作息表，這對于孩子的身心發(fā)展都有很多的好處。
柿子：研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期適當(dāng)?shù)某渣c柿子對預(yù)防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助。同時提醒一下因為柿子具有很強(qiáng)的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的話，容易引起便秘。
香蕉：民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實上這是因為孕期不良的生活習(xí)慣及體內(nèi)缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補(bǔ)充鉀。同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用，對于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>
