懷孕為什么會(huì)水腫？我們都知道孕婦是很容易水腫的一個(gè)群體，有一些人甚至水腫的連鞋子都穿上了，非常夸張。水腫吃什么？過分的水腫對(duì)于生活是有不利影響的，所以需要去改善，如果想知道答案就請(qǐng)看下面的文章吧!
內(nèi)分泌變化
孕婦在孕期內(nèi)分泌會(huì)有明顯的變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的改變，其中一個(gè)明顯的變化就是水腫。但是這種水腫并不是會(huì)一直存在的，一開始懷孕的時(shí)候不明顯，孕后期逐漸明顯，生了孩子之后水腫就會(huì)消失了。
針對(duì)水腫，希望孕婦朋友們學(xué)會(huì)正確的方法去解決。首先可以嘗試多按摩一下自己的腿部，讓血液循環(huán)加速，這樣可以緩解水腫。另外就是多走動(dòng)，每天都散步半個(gè)小時(shí)左右，這樣水腫也是可以很好的減輕的。
下肢血液回流受阻
懷孕的時(shí)候之所以會(huì)水腫，和血液的回流受到了影響有很大的關(guān)系。正常人的下肢可以很好的回流，那么體內(nèi)多余的水分就可以很好的被排走。但是懷孕了之后，由于子宮變大，下肢的壓力增加，所以回流就會(huì)受到影響了。
血液稀釋
在懷孕的時(shí)候，血容量是會(huì)增加的，孕婦的紅細(xì)胞會(huì)有增加的情況，但是血漿蛋白卻是維持原樣的，因此血液相比較懷孕之前來說變稀了，一部分的水分會(huì)移動(dòng)到人體組織的間隙中，從而造成水腫。體重增加比較多的孕婦，水腫也會(huì)比較明顯。
孕婦水腫怎樣緩解
按摩小腿
小腿往往是水腫嚴(yán)重的地方，所以適度的按摩小腿可以很好的緩解水腫。建議在洗澡之后將按摩油涂抹在小腿上，每條腿按摩十分鐘左右即可。等月份大了之后自己不方便按摩的，可以讓家人幫忙按。
多休息
當(dāng)身體特別勞累的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)水腫情況，普通人尚且如此，更別說孕婦了。因此孕婦應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，不能讓太累。平時(shí)上班一兩個(gè)小時(shí)就要休息一下，周末有條件就多躺會(huì)，讓自己輕松一點(diǎn)。
采用左側(cè)睡姿睡眠
孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢(shì)睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí)，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。
控制鹽分的攝入
懷孕了之后孕媽們對(duì)于鹽分的調(diào)節(jié)功能會(huì)不如孕前，所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)要避免吃高鹽的食物。否則鹽分?jǐn)z入過多，也會(huì)造成身體水腫的，這點(diǎn)非常重要哦!
