牛油果是一種營養價值很高的水果，富含多種維生素和蛋白質，和大量不飽和脂肪酸，牛油果的仁還可以榨油，可以說是沒有一處是沒有用的，既然牛油果營養那么豐富，孕婦也可以食用嗎。
1、美容養顏：牛油果的美容功效很強大，它的果肉營養成分更容易被皮膚吸收，其中富含維他命，甘油酸等都是天然的抗氧化劑，不僅可以吸收紫外線，還可以收縮毛孔，營養肌膚，延緩衰老。
2、豐胸護發：牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，和維生素，諒解結合可以擴大胸部，維持胸部的彈性，防止下垂，具有豐胸效果，而且牛油果中含有卵磷脂，對頭發具有營養作用，能夠使頭發變得光滑柔順。
3、預防心血管疾病：牛油果中的糖分含量較低，還有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，促進脂肪分解，增加血管彈性，通透性，可以預防動脈硬化，還對糖尿病患者有好處。
4、保護肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助于人們發明新的藥物，用于治療肝臟疾病。
5、保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。
6、嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一。
7、促進腦部發育：牛油果中葉酸含量也是很可觀的，一顆牛油果的葉酸含量為成人日需量的28%，孕婦適當食用牛油果有助于胎兒腦部發育，預防胎兒出現先天性神經管畸形。葉酸還能幫助降低中風、罹患心臟病的幾率。
1、不宜多食
牛奶是高脂高能食物，如果攝入過量導致體內脂肪囤積，引發肥胖。
2、不宜與冷飲同食
牛油果是“油膩”食物，與冷食一起吃或引起腹瀉。
