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孕吐嚴(yán)重怎么辦 8大食物有效減輕孕吐(2)

  6、生姜

  姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝,或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

  7、蜂蜜

  平時(shí)孕婦在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水,可以有效地緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質(zhì)量。因?yàn)榉涿壑泻写罅康拇竽X神經(jīng)元所需要的能量,可減少孕期反應(yīng)。

  8、豆腐

  豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì),基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀,可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀,而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

  怎樣防止孕吐緩解孕吐

  (1)充分休息

  由于孕媽媽壓力過大,會(huì)加劇孕吐吐的癥狀,因此,要保證充分的休息,睡覺時(shí)可用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃,以提高睡眠質(zhì)量,早上吃早餐不要過多,防止惡心嘔吐;孕婦不能長時(shí)間對(duì)著電腦或者電視,這樣也會(huì)使得孕吐加重。

  (2)少食多餐

  多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心,防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空著是容易引起孕吐的,所以,應(yīng)該少食多餐,要時(shí)常準(zhǔn)備點(diǎn)零食,感到餓的時(shí)候就吃。

  (3)小口喝水

  喝水的時(shí)候要小口小口地喝,不要猛地喝,這樣會(huì)把胃給漲著;若你吐得很頻繁,可以適當(dāng)喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料,有助于補(bǔ)充流失的電解質(zhì),還能避免胃再裝其他孕吐的食物。

  (4)避免空腹服用孕期維生素

  空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的,不要早晨起床后空腹服用,記得吃了東西才服用,要不然會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)而誘發(fā)孕吐。

  (5)適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)

  不要因?yàn)樽约簯言辛司驼炫P床休息,這是錯(cuò)誤的做法,運(yùn)動(dòng)太少,會(huì)使人更加的食欲不佳、疲倦等,所以要適當(dāng)做一些輕緩的活動(dòng),如散步、做孕婦保健操等,有助于改善心情,強(qiáng)健身體,減輕孕吐的癥狀。

  (6)避免高脂肪食物

  高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化,也會(huì)刺激到消化系統(tǒng),很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免,這樣會(huì)加重孕吐的癥狀。

  結(jié)語:通過文章我們了解到,在懷孕初期有孕吐反應(yīng)的話,在早晨起床后可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁,或者在起床后要吐之前喝一點(diǎn)白開水,這樣做能夠有效的緩解孕吐的反應(yīng),要保證充分的休息,睡覺時(shí)可用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃,以提高睡眠質(zhì)量,早上吃早餐不要過多,能夠有效的防止惡心嘔吐的現(xiàn)象發(fā)生。

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