牛奶有很多人都不愛(ài)喝，覺(jué)得有很重的腥味，喝起來(lái)很不舒服，但是酸奶喜歡喝的人很多。因?yàn)樗崮炭诟懈?，而且又酸又甜的，不像牛奶那么大的奶味。那么懷孕的時(shí)候是不是可以喝酸奶呢?一起來(lái)了解一下吧!
懷孕的時(shí)候也是可以喝酸奶的，但是孕婦朋友們要記住，喝酸奶的時(shí)候不能一次性喝的太多了，只要一小杯就可以了。
一次喝的太多，肚子很容易會(huì)不舒服，因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果。當(dāng)然了，如果是有便秘困擾的朋友們，那么是可以稍微多喝一點(diǎn)酸奶的。
酸奶在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要注意，一定不能買(mǎi)過(guò)期的酸奶，還有就是沒(méi)有在冷藏環(huán)境下保存的酸奶也不能喝。里面都是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的，而且還可能會(huì)有很多有害的物質(zhì)。
孕婦什么時(shí)候喝酸奶好
飯后半小時(shí)-2小時(shí)喝
想要酸奶能夠在身體中發(fā)揮所長(zhǎng)，要給它合適的生長(zhǎng)環(huán)境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環(huán)境需要PH值大于5.4(弱酸)。
但一般在進(jìn)食前，人胃部的PH值有1-2(強(qiáng)酸)，并不適合其成長(zhǎng)，即使它進(jìn)入胃部，也會(huì)被胃酸給消滅。然而就餐后30分鐘-2小時(shí)，胃部環(huán)境會(huì)出現(xiàn)巨大變化，大量的食物會(huì)稀釋胃液，PH值也就增長(zhǎng)到3-5，此時(shí)飲用，活乳酸菌便能發(fā)揮長(zhǎng)處。
1.降血壓
根據(jù)哈佛大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
2.調(diào)節(jié)腸胃功能
酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全，增強(qiáng)體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。
3.預(yù)防婦科疾病
該飲品是"殺菌高手"，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌，還可以抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅(jiān)持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻麚?dān)心藥物對(duì)胎兒不利，不妨用酸奶來(lái)調(diào)理。
4.增強(qiáng)體質(zhì)
準(zhǔn)媽媽飲用后，身體會(huì)產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細(xì)菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類(lèi)病菌的入侵。
