每個家庭都想要一個健康可愛的寶寶，新婚夫婦在打算要寶寶的時候好到醫(yī)院先做一個健康檢查，沒有什么問題的話女性就可以開始備孕了。備孕需要注意的地方有很多，不管是生活方面還是飲食方面，今天小編就來詳細說一下，備孕期間吃什么好的問題。
1、黑豆
我們都知道黑豆可以滋陰補腎，其實黑豆也是備孕期間不可多得的佳品，因為黑豆中有豐富的雌激素的，可以將黑豆進行煮爛，之后可以放少許的鹽，再進行食用。
2、阿膠紅棗
對于一下平常比較氣血虛的女性朋友來說，要多多的補充阿膠紅棗的，這樣可以調(diào)理氣血的情況的，就不會導(dǎo)致受孕受影響的。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水
對于一些宮寒的人來說，可以服用紅糖姜水的，一般的情況下，是很有效果的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!
4、當(dāng)歸金銀花湯
當(dāng)歸金銀花湯對女性有很好的滋補作用，在備孕期的女性可以喝一些當(dāng)歸金銀花湯，把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。
5、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
6、豆?jié){
備孕期的女性要多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，而豆制品里面的優(yōu)質(zhì)蛋白就很豐富，女性可以選擇喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可，起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
7、葉酸
葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
8、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。
