石榴蘋(píng)果汁

　　材料：石榴、蘋(píng)果、檸檬各1個(gè)

　　做法

　　1、用方便快捷的方法取出石榴的果實(shí);將蘋(píng)果清洗干凈、去核、切塊;將檸檬洗干凈;

　　2、將蘋(píng)果、石榴、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

　　功效：石榴富含人體所必須的多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機(jī)酸等，能增強(qiáng)人體免疫力;蘋(píng)果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

　　多吃蘋(píng)果能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋(píng)果中富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

　　甜石榴西米粥

　　材料：石榴、西米、蜂蜜

　　做法

　　1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散;

　　2、西米洗凈，入開(kāi)水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用;

　　3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，后關(guān)火冷卻后即可食用。

　　功效：這款粥健胃提神、增強(qiáng)食欲，并且有調(diào)理腹瀉預(yù)防癌癥的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。

　　石榴火龍果酸奶沙拉

　　材料：石榴、火龍果、酸奶

　　做法

　　1、石榴去皮，取出石榴的果實(shí);

　　2、將火龍果切成小丁;

　　3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

　　總結(jié)：孕婦是可以吃石榴的，而且吃了之后對(duì)身體的好處也有很多。如果你愛(ài)吃石榴的話，可以每天吃上一個(gè)或者兩個(gè)，都是沒(méi)有問(wèn)題的哦。另外如果把石榴榨汁的話，味道也是非常好的，建議你可以嘗試一下哦。