石榴已經到了上市的季節(jié)，不少人都非常喜歡石榴的口味，酸酸甜甜的，一不注意就能吃掉好幾個。那么孕婦可以吃石榴嗎?吃了石榴的話會不會對身體有什么傷害呢?想知道的話請繼續(xù)看下面的文章哦!
因為石榴酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，因此不少的人喜歡吃石榴，那么，對于孕婦來說，能不能吃石榴需要謹慎的選擇，那么，根據科學的研究，我們了解到，孕婦是可以吃石榴的，因此您不用過于擔心。
而且，石榴中包含著非常豐富的維生素C、維生素B，以及有機酸和脂肪、蛋白質等等，那么，維生素C能夠保護我們的細胞，并且還能夠提高孕媽的免疫能力，還可以促進孕婦鐵的吸收，對孕婦預防缺鐵性貧血有一定作用，因此孕婦可以吃石榴哦!
吃石榴的好處
1、補充孕期營養(yǎng)
石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。
2、促進鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應
石榴吃起來是酸酸的口感，你知道這酸味是從哪里來的嗎?其實這是石榴里面所含有的有機酸成分，它不僅是一種調味劑，還能幫助緩解孕期反應。
很多孕婦都有孕期嘔吐的情況，吃什么都吐，睡在床上不動也覺得難受，多數女性朋友這癥狀持續(xù)兩個月左右，也有人整個孕期都是這種情況。
吃石榴就可以很好的緩解孕婦的嘔吐情況，因為它不但有有機酸，還有維生素B和維生素C以及一些微量元素，對緩解嘔吐都是有很好的效果的。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩(wěn)定情緒的作用。
