常運動的孕婦，記憶力會比較好

　　“我在懷孕期間，有定時運動的習慣，記憶力好像沒有明顯變差，是因為多運動的關系嗎?”若你有這樣的經驗與感受，千萬別懷疑你的想法。

　　醫師表示，準媽媽進行有氧運動，能夠促進新陳代謝，使心肺功能變好，將加速體內廢物及二氧化碳排出的機會，使頭腦更為清晰，如此一來，也會提升記憶力與專注力，的確可以降低記憶力變差的概率。

　　產后可逐漸恢復

　　生產之后有更多的事情需要適應與處理，不少準媽媽會擔心，如果在懷孕期間記憶力變差，會不會持續到生產后，進而影響到育兒過程。

　　其實，只要媽媽維持規律的正常作息，讓身體的神經系統及代謝功能慢慢復原，都可以讓記憶力漸漸恢復。

　　雖然在喂母乳的過程中，媽媽可能常常需要半夜醒來，導致睡眠不足，但只要有時間，就應該立即補充睡眠，并請老公適時協助育兒，才能更快恢復。

　　孕傻的原因

　　成女性在懷孕期間記憶力變差的因素，不只一種原因，就目前醫界的看法，大多認為是因生理現象所引起，可簡單將之歸類為3項：

　　1、身體不適.造成注意力分散

　　懷孕期間，有些女性會發生孕吐、惡心、腰酸背痛、食欲不振等情形。碰到這些情況時，大腦會下達指令，讓身體盡量處在休息的狀態，因而使準媽媽無法發揮心力去注意其他的事物，導致注意力降低，接收到的訊息無法頻繁復述成為長期記憶。

　　2、神經系統受影響

　　詹景全醫師指出，2002年時印度針對50位準媽媽進行研究，發現她們的腎上腺素與多巴胺等激素都有出現下降的趨勢，一旦這些神經傳導介質降低，多少會影響到神經系統活動，因此被推論為可能與準媽媽記憶力變差有關。

　　3、未攝取均衡營養

　　當腹中多了一個小生命，代表準媽媽也要多攝取一人份的營養，如果準媽媽未做到均衡飲食，胎兒需求不足時就會吸收母親體內養分，一旦營養不良，就會造成身體虛弱，也會使頭腦無法清晰運作。

　　家人應多多給予體諒

　　懷孕時發現記憶力變差，對準媽媽來說，雖不會對日常生活造成太大的負面影響，但仍會造成某些不便。醫師表示，準媽媽除了應充分休息、均衡飲食之外，還要避免吸煙或飲酒等傷身行為;

　　另一方面，準爸爸及家人也要給予關懷與體諒，畢竟懷胎十個月，要忍受諸多身體不適，若再加上記性變差，準媽媽可能會覺得很無助，所以在面對健忘的老婆時，老公別忘了發揮耐心，適時伸出援手。

　　總結：通過上述這些文章相信大家都知道了一孕傻三年并非是真的傻，而是因為孕期緊張所導致的，因此在懷孕期間一定要做好放松工作，不要保持太大的壓力，讓自己輕松一些，這樣便可以保護身體健康。避免孕傻的情況出現。