7、橘

　　橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。

　　橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

　　8、葡萄

　　味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

　　產(chǎn)婦吃水果注意事項

　　1、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

　　2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

　　4、吃水果一定要用清水清洗一下，好是去皮吃比較好，索然說有些水果的果皮也是很有營養(yǎng)的，但是特殊時候還是去皮吃吧，以免引起腹瀉。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　月子吃水果的好處

　　在生活中，多吃點兒水果對身體總是有好處的，那么對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說，吃水果又有什么好處呢?

　　從營養(yǎng)上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養(yǎng)是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營養(yǎng)得到更全面的補充。

　　不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之后，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利于身體的恢復。

　　另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃!

　　結(jié)語：水果的營養(yǎng)價值是非常豐富的，我們平時應(yīng)該要多吃點水果，可以滋潤我們的皮膚，傳統(tǒng)坐月子是不讓孕婦吃水果的，現(xiàn)在講究的都是科學坐月子，吃水果的時候可以用溫水溫一下，切忌吃的太涼哦。