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月子里如何喝湯 月子餐有哪些

  女性在生產結束后都要休養一段時間,也就是坐月子,一般坐月子期間都會各種大補,想讓身體馬上回復過來,但是這樣急,反而會讓人不夠清醒理智。那么月子里如何喝湯呢?月子餐有哪些?下面就讓我們來看一下。

  月子里如何喝湯

  不要盲目喝湯進補

  剛生完孩子,都會各種大補特補,各種補湯往嘴里喂,往往很多女性都是在坐月子的時候更胖的,坐月子一定不要盲目喝湯,各種湯都喝,有些喝了反而適得其反,沒有任何好處,所以一定要理性。

  不要太油膩的湯

  還不能喝太油膩的湯,做湯的時候好少鹽少糖,不要用一些輔料,還有好把湯上面一層的油花弄掉,這樣既不會讓人覺得太油膩,也能補充媽媽所需要的營養。

  像豬腳湯就比較油膩,與之對比,魚湯、瘦肉湯、排骨湯就不會太油膩,很適合產媽飲用,但營養大部分在湯渣,所以湯渣不能浪費掉。此外,像蛋湯、香菇湯、白菜湯等清單的湯也適合產媽。

  根據身體情況喝湯進補

  因為每個人的情況不一樣,所以要根據體質來低昂,喝湯要有講究,這樣才能補好身體,營養足夠了,才能讓寶寶吸收到奶水中的營養,不然不根據具體情況,個人情況,對寶寶的成長也是沒有好處的。

  產后惡露不能順暢排出、小腹疼痛的產媽,可以用益母草煲湯。假如沒有這種癥狀,就不適合喝益母草湯,防止產后出血加大或者便秘。

  月子餐

  麻油心頭

  用材:當歸3-5克 豬心頭半個

  方法:將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當歸蒸2個小時左右,可幫助產婦排惡露,飲食中可吃粗纖維蔬菜,不吃豆制品,容易脹氣。

  以內臟為主,可幫助產婦排惡露和發奶。

  麻油豬肝

  用材:豬肝尖 黃芪3-5克(紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)

  方法:黃芪3克加500克水熬成150ML水左右,加入豬肝尖,配菜爆炒或打湯均可,后淋上麻油。作用:(補氣,排毒,利尿,治虛汗,浮腫)

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