1、子宮體的復(fù)原
在胎盤(pán)排出之后，子宮會(huì)立即收縮，在腹部用手可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，它的高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)，在腹部就摸不到子宮底了。
2、子宮頸的復(fù)原
在分娩剛剛結(jié)束時(shí)，因子宮頸充血、水腫，會(huì)變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來(lái)如同一個(gè)袖口，7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到正常大小。
3、子宮內(nèi)膜的復(fù)原
胎盤(pán)和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會(huì)再長(zhǎng)出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤(pán)附著面外，其他部分的子宮腔會(huì)全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤(pán)附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。
產(chǎn)后如何才能快速的恢復(fù)身材呢?每一個(gè)身材走樣的孕媽們都想恢復(fù)生產(chǎn)前苗條健康的身材。但是恢復(fù)身材一定要有科學(xué)的方法，不能盲目的速成。那么，產(chǎn)后恢復(fù)身材有哪些好的健康的方法呢?
1.生完寶寶做月子很重要，在月子里一定要養(yǎng)好身體，才有利于以后的恢復(fù)，月子里忌吃生冷食品，要少食多餐，吃完了以后不要立即躺下，要過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再趟，要是立即趟的話一定要側(cè)著身子，要不以后會(huì)有小肚腩的，月子里不注意以后下不去的哦，如果不怕熱的話要綁腹帶的，我是怕熱沒(méi)有用收腹帶。
2.過(guò)了滿月，要多走動(dòng)走動(dòng)，吃飯也要適量，但千萬(wàn)別餓著自己，寶寶要吃奶的，營(yíng)養(yǎng)一定要跟的上，等感覺(jué)自己身體恢復(fù)的差不多了，就可以進(jìn)行產(chǎn)后的鍛煉了，好選擇產(chǎn)后瑜伽，還有就是帶孩子盡量什么事情都親力親為，這樣雖然自己比較累，卻對(duì)自身恢復(fù)很有好處的。
3.盡量給寶寶少吃奶到六個(gè)月，而且要保持心情愉快哦，培養(yǎng)健康的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣就一定能很快恢復(fù)好身材的，寶媽們加油哦。
總結(jié)：通過(guò)了以上的閱讀，想必大家對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一個(gè)詳細(xì)的了解了，產(chǎn)后恢復(fù)身材子宮等不僅美觀，也是為了健康著想。但是寶媽們產(chǎn)后恢復(fù)一定要使用科學(xué)的方法哦，做一個(gè)美麗又健康的辣媽。
