為了寶寶，媽媽從懷孕起就甘愿的讓自己變胖。尤其是生產之后，媽媽們身材走形，如果不加以調養估計很難恢復身材了。但是如何做一個美麗的媽媽呢，所以產后恢復就是一項大工程了。產后恢復有哪些項目?產后如何恢復身材?產后子宮恢復有哪些?下面跟著小編一起來了解下吧。
產后恢復有哪些項目
為人母的喜悅過后就是如何做一個美麗的媽媽，很多女性朋友生產過后都會變胖，甚至很難再恢復到懷孕前的身材，所以產后恢復成為媽媽們都比較頭疼困擾的事情，下面就為大家介紹一下產后恢復的項目。
1、減肥塑身
適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。
2、乳房堅挺
寶媽們給寶寶喂母乳后，乳房變化很大，會有松弛下垂的問題發生，別說老公看了別扭，自己也是接受不了的。所以恢復乳房也成了一項很重要的產后恢復項目。但是提醒寶媽們，一定要在寶寶斷奶后才能進行乳房的恢復訓練。
3、盆底修復
醫院這個項目很火，現在市面上大型產后修復中心也有這項目，主要是生產小孩后陰道松弛，毒素較多，炎癥反復發作，盆骨變寬等等現象普遍。盆底修復就可以預防這些問題。
4、消除妊娠紋
通常妊娠紋在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。
專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
產后子宮恢復
產后子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。
