女人在懷孕一個(gè)月的時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如月經(jīng)停止，經(jīng)常有疲憊的感覺，那么除此之外懷孕一個(gè)月初期癥狀有哪些呢?懷孕一個(gè)月的時(shí)候飲食有哪些注意事項(xiàng)呢?下面大家就一起來看看吧!
懷孕一個(gè)月的癥狀
那么，女人在懷孕之后有哪些癥狀可以確定自己懷孕了呢?其實(shí)，如果你懷孕的話，會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀：
癥狀一：月經(jīng)停止
這是易察覺的懷孕癥狀，只要是月經(jīng)正常的生育期婦女，在性行為后超過正常經(jīng)期兩周還未來潮，就有可能是懷孕了。
癥狀二：乳房有刺痛、膨脹和搔癢感
乳房有刺痛、膨脹和搔癢感是懷孕早期的常見癥狀。此外，還會(huì)有一些其他變化，如乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等。
癥狀三：早孕反應(yīng)
多數(shù)女人在懷孕之后都有早孕反應(yīng)，尤其是清晨常會(huì)有惡心、嘔吐的感覺。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當(dāng)輕微，有的則是很嚴(yán)重，這些都是懷孕初期的正常癥狀。
癥狀四：疲憊乏力
懷孕初期容易疲倦，常常會(huì)想睡覺。
癥狀五：頻尿
在懷孕的第三個(gè)月時(shí)，因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會(huì)有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。
癥狀六：乳房變化
在懷孕初期，女性乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。
一旦確定懷孕，孕婦在飲食上面就要有所調(diào)整了。調(diào)整的原則是根據(jù)孕周的增長，有針對性的進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。在懷孕的時(shí)候要吃一些有營養(yǎng)的食物。
一般來說，懷孕一個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。只要保證吃的食物有各種營養(yǎng)，飲食可以根據(jù)自己的食欲而定。
總的來說，飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。
另外要注意的是，5種食物容易引起流產(chǎn)，孕媽媽不宜吃：蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。此時(shí)更要開始向煙、酒、咖啡說不。同時(shí)，懷孕第17至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。從計(jì)劃懷孕到懷孕頭三個(gè)月，每天補(bǔ)充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量高，其次為肝、豆類、花生。
